Ejercicios de estiramiento para Lash Maker

¡Estamos culminando el año y celebrando en grande!

Sé que muchas de mis #lashmakers están en sus días más ocupados!

💪🏽❤️ Entre cita y cita contamos con poco tiempo para tomar descansos, y allí es cuando empiezan las lesiones más comunes que algunas de nosotros padecemos 😰😱

Mis amores, para evitar esto podemos realizar algunos estiramientos antes de atender a nuestra clientela!

Muchas lashmakers que conocemos están OCUPADAS (incluyéndome). ¡Están conquistando el mundo, haciendo crecer un negocio, algunas formando una familia y, en general, obteniendo 💵💰 estas fechas.

Es por esto que, aquí hay algunos ejercicios que puede incorporar a una rutina diaria ocupada.

Han sido seleccionados por la facilidad de hacerlos cuando tienes tiempo entre clientes.

Estiramiento de oración – Prayer Stretch 🙏🏻 🙇🏻‍♀️

Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker
Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker


Comienza con las manos y las rodillas en el suelo. Baje el trasero hasta los pies (como si fuera a sentarse sobre ellos) mientras mantienes las manos en el suelo. Debes sentir un estiramiento suave en la espalda. Mantén el estiramiento y repite de 3 a 5 veces.

Postura de la cobra 🐍

Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker
Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker


Esta consiste en hacer una elevación de la columna para estirar los músculos del abdomen y, así, conseguir la elongación y el fortalecimiento de la espalda. Eso sí, siempre y cuando se realice de la manera adecuada.


💪🏻 Postura del guerrero 2:

Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker
Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker

Dobla la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, la rodilla en línea con el talón y el coxis empuja hacia el talón de la pierna posterior. 💡 Te ayudará a disminuir dolores de espalda y fortalecerla, alinear el cuerpo y corregir la postura, además de trabajar el equilibrio y la concentración.⁣

👠Postura del zapatero:

Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker
Ejercicios De Estiramiento Para Lash Maker

Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies pegadas. Es la postura tradicional del zapatero indio al trabajar. 💡Beneficios: Estira la espalda, flexibiliza las caderas y las rodillas, mejora la circulación de las piernas, ayuda a vencer el agotamiento, relaja la mente.⁣

Puedes hacer estos estiramientos varias veces al día entre clientes. Además, hay muchos más en línea. 💻📕 💡⁣

⁣⁣▶️ Espero que estos estiramientos las ayuden en esta época tan ocupada!🎄💪🏽💞 Pendientes porque se viene la segunda parte de la rutina 👀💘 Recuerden!! Pueden guardar🔖 este post para revisarlo más tarde 🙌🏼📕 Feliz día mis amores 👩🏽‍🎓💞✨⁣

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