¡Estamos culminando el año y celebrando en grande!
Sé que muchas de mis #lashmakers están en sus días más ocupados!
💪🏽❤️ Entre cita y cita contamos con poco tiempo para tomar descansos, y allí es cuando empiezan las lesiones más comunes que algunas de nosotros padecemos 😰😱
Mis amores, para evitar esto podemos realizar algunos estiramientos antes de atender a nuestra clientela!
Muchas lashmakers que conocemos están OCUPADAS (incluyéndome). ¡Están conquistando el mundo, haciendo crecer un negocio, algunas formando una familia y, en general, obteniendo 💵💰 estas fechas.
Es por esto que, aquí hay algunos ejercicios que puede incorporar a una rutina diaria ocupada.
Han sido seleccionados por la facilidad de hacerlos cuando tienes tiempo entre clientes.
Estiramiento de oración – Prayer Stretch 🙏🏻 🙇🏻♀️
Comienza con las manos y las rodillas en el suelo. Baje el trasero hasta los pies (como si fuera a sentarse sobre ellos) mientras mantienes las manos en el suelo. Debes sentir un estiramiento suave en la espalda. Mantén el estiramiento y repite de 3 a 5 veces.
Postura de la cobra 🐍
Esta consiste en hacer una elevación de la columna para estirar los músculos del abdomen y, así, conseguir la elongación y el fortalecimiento de la espalda. Eso sí, siempre y cuando se realice de la manera adecuada.
💪🏻 Postura del guerrero 2:
Dobla la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, la rodilla en línea con el talón y el coxis empuja hacia el talón de la pierna posterior. 💡 Te ayudará a disminuir dolores de espalda y fortalecerla, alinear el cuerpo y corregir la postura, además de trabajar el equilibrio y la concentración.
👠Postura del zapatero:
Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies pegadas. Es la postura tradicional del zapatero indio al trabajar. 💡Beneficios: Estira la espalda, flexibiliza las caderas y las rodillas, mejora la circulación de las piernas, ayuda a vencer el agotamiento, relaja la mente.
Puedes hacer estos estiramientos varias veces al día entre clientes. Además, hay muchos más en línea. 💻📕 💡
▶️ Espero que estos estiramientos las ayuden en esta época tan ocupada!🎄💪🏽💞 Pendientes porque se viene la segunda parte de la rutina 👀💘 Recuerden!! Pueden guardar🔖 este post para revisarlo más tarde 🙌🏼📕 Feliz día mis amores 👩🏽🎓💞✨
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